Beginners kunnen met deze essentiële gids leren hoe ze kruiden kunnen gebruiken voor alles, van allergieën tot hoofdpijn. Kruidenkundigen in opleiding kunnen met dit boek het natuurlijke genezend vermogen van hun lichaam vergroten met meer dan 35 populaire medicinale kruiden – zoals het maken van detox-thee met paardebloem, het verzachten van brandwonden met kaasjeskruid, het bestrijden van stress met lindebloesem, en nog veel meer!
Kruiden tegen allergieën
Kruidenremedies kunnen erg waardevol zijn bij het bestrijden van allergische symptomen. Brandnetel en butterbur worden gebruikt als natuurlijke antihistaminica om immuunreacties te verminderen door histamine te blokkeren; quercetine-rijke planten zoals uien en appels bieden verlichting bij verstopte sinussen door allergieën.
Rozemarijn bevat rosmarinezuur, een antioxidant die witte bloedcelreacties en histamine-afgifte onderdrukt, terwijl perilla een ander kruid is dat natuurlijke remedies kan bieden om allergieverschijnselen te verlichten en sinuspijn te verminderen.
Kruiden voor koorts
Koorts is een natuurlijke reactie van je lichaam op infecties en werkt als een immuunsysteem-booster, waardoor virussen en bacteriën minder goed overleven bij hogere temperaturen. Daarom voelen mensen met koorts zich zwak, pijnlijk en misselijk; het lichaam produceert stoffen die deze symptomen veroorzaken.
Gember en knoflook kunnen beide helpen koorts te verlichten – verse gember eten of gemberthee drinken werkt goed, terwijl de antivirale eigenschappen van knoflook ontstekingen door koorts verminderen.
Citroenmelisse en venkelextract hebben beide sterke antivirale eigenschappen die koortssymptomen kunnen verzachten. Venkel helpt infecties te bestrijden die bijdragen aan de koorts.
Zorg er bij het gebruik van kruidenmiddelen tegen koorts voor dat je ze van een betrouwbare bron koopt. Online producten kunnen schadelijke stoffen bevatten zoals lood, kwik of arseen. Bezoek daarom liever een natuurvoedingswinkel, supermarkt of apotheek.
Kruiden tegen hoofdpijn
Kruidenremedies tegen hoofdpijn zijn er in verschillende vormen: pillen, essentiële oliën of thee. Het vermijden van bekende trigger-voedingsmiddelen, voldoende bewegen en goed gehydrateerd blijven zijn ook belangrijk.
Feverfew (moederkruid) wordt al lang gebruikt tegen hoofdpijn en kan zelfs migraine helpen voorkomen. Het bevat stoffen die ontstekingen verminderen en krampen in bloedvaten stoppen – twee belangrijke migrainekenmerken.
Butterbur is een kruidenmiddel tegen migraine met veel wetenschappelijk bewijs voor effectiviteit. Let bij keuze op producten zonder pyrrolizidine-alkaloïden.
Traditionele Chinese geneeskunde biedt ook remedies voor migraine, zoals Chuan Xiong Cha Tiao San, dat helpt bij hoofdpijn door “pathogene winden” en misselijkheid vermindert.
Kruiden voor huidverzorging
Kruiden kunnen de huid voeden, beschermen tegen UV-schade en veroudering tegengaan. Ze kalmeren geïrriteerde huid en verminderen risico op uitslag of infecties.
Lavendel vermindert roodheid en irritatie, terwijl kamille de huid herstelt en genezing versnelt. Beide kunnen ook snijwonden of schaafwonden verzachten.
Vele kruiden bevatten tannines die helpen bij het drogen van open wonden, zoals toverhazelaar, berkenschors, eikenschors, salie, tijm en paardestaart.
Basilicum, rozemarijn en lavendel zijn antiseptisch en kunnen infecties behandelen. Kurkuma heeft ontstekingsremmende eigenschappen die droge, jeukende huid kalmeren en genezing ondersteunen.
Kruiden tegen stress
Kruidenmiddelen zijn over het algemeen veilig bij correct gebruik, maar kunnen bijwerkingen hebben en werken vaak langzamer dan reguliere medicijnen. Het is daarom belangrijk dat ze van betrouwbare bronnen komen en dat je een arts raadpleegt voor je ermee begint.
Kamille is een bewezen middel tegen angst en bevordert een rustige slaap door de reactie van de hersenen op stress te beïnvloeden. Het verlaagt ook het stresshormoon cortisol.
Valeriaanwortel helpt ook stress verminderen door hersensignalen te reguleren en ontspanning te bevorderen.
Ashwagandha is een adaptogeen dat stressverschijnselen kan verminderen. Onderzoek toont aan dat het stresshormonen verlaagt, de aanmaak van gelukshormonen stimuleert en het geheugen verbetert.